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¿Puede Dehydroepiandrosteron afectar tu metabolismo basal?
El Dehydroepiandrosteron (DHEA) es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales y es considerada como la hormona más abundante en el cuerpo humano. Esta hormona juega un papel importante en la regulación de diversas funciones fisiológicas, incluyendo el metabolismo basal. Sin embargo, su uso como suplemento deportivo ha generado controversia debido a sus posibles efectos en el metabolismo basal. En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible para determinar si el DHEA puede afectar el metabolismo basal y si su uso como suplemento deportivo es seguro y efectivo.
¿Qué es el metabolismo basal?
El metabolismo basal se refiere a la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas en reposo, como la respiración, la circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal. Esta tasa metabólica puede variar de persona a persona y está influenciada por factores como la edad, el sexo, la composición corporal y la actividad física. Un metabolismo basal más alto significa que el cuerpo quema más calorías en reposo, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o aumentar su masa muscular.
¿Qué es el Dehydroepiandrosteron (DHEA)?
El DHEA es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales y es considerada como la hormona más abundante en el cuerpo humano. Esta hormona se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo y juega un papel importante en la regulación de diversas funciones fisiológicas, como el crecimiento muscular, la función inmunológica y la salud ósea. Debido a sus posibles efectos en la masa muscular y la fuerza, el DHEA se ha popularizado como un suplemento deportivo.
Efectos del DHEA en el metabolismo basal
Aunque se ha sugerido que el DHEA puede aumentar el metabolismo basal, la evidencia científica al respecto es limitada y contradictoria. Un estudio realizado en hombres jóvenes y sanos encontró que la suplementación con DHEA durante 28 días no tuvo ningún efecto significativo en el metabolismo basal (Nair et al., 2006). Sin embargo, otro estudio en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con DHEA durante 12 semanas aumentó el metabolismo basal en un 7% (Villareal et al., 2000). Estas diferencias pueden deberse a las diferencias en la edad y el sexo de los participantes, así como a la duración y dosis de la suplementación.
Además, un estudio en ratones encontró que la administración de DHEA aumentó el metabolismo basal en un 20% (Khorram et al., 1997). Sin embargo, los resultados de los estudios en animales no siempre se pueden aplicar directamente a los seres humanos debido a las diferencias en la fisiología y el metabolismo. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para determinar los efectos del DHEA en el metabolismo basal.
Seguridad y efectividad del DHEA como suplemento deportivo
Aunque el DHEA se ha popularizado como un suplemento deportivo para mejorar la masa muscular y la fuerza, su seguridad y efectividad son cuestionables. Un estudio en hombres jóvenes y sanos encontró que la suplementación con DHEA durante 28 días no tuvo ningún efecto en la fuerza muscular o la composición corporal (Nair et al., 2006). Además, un metaanálisis de 27 estudios encontró que la suplementación con DHEA no tuvo ningún efecto significativo en la masa muscular o la fuerza en adultos mayores (Liu et al., 2011).
En cuanto a la seguridad, el uso de DHEA como suplemento deportivo puede tener efectos secundarios no deseados, como acné, aumento del vello corporal y cambios en los niveles hormonales. Además, el DHEA puede interactuar con otros medicamentos y suplementos, lo que puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico antes de tomar DHEA como suplemento deportivo.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica disponible sugiere que el DHEA puede tener efectos mínimos en el metabolismo basal y su uso como suplemento deportivo no parece ser efectivo para mejorar la masa muscular y la fuerza. Además, su seguridad como suplemento deportivo es cuestionable y se recomienda precaución al tomarlo. Se necesitan más estudios en humanos para determinar los efectos del DHEA en el metabolismo basal y su seguridad y efectividad como suplemento deportivo.
En conclusión, aunque el DHEA es una hormona importante en la regulación de diversas funciones fisiológicas, su uso como suplemento deportivo para mejorar el metabolismo basal y la fuerza no está respaldado por la evidencia científica. Se recomienda seguir una dieta y un entrenamiento adecuados para lograr estos objetivos y consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento.
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